Memories are thoughts that arise. They're not realities. Only when you believe that they are real, then they have the power over you. But when you realize it's just another thought arising about the past, then you can have a spacious relationship with that thought. The thought no longer has you in its grip.
“الذكريات مجرد أفكار تطرأ، وليست حقائق. إنما تملك عليك سلطانها حين تؤمن بأنها واقع. أما إذا أدركت أنها مجرد فكرة أخرى تنبثق عن الماضي، حينها يمكنك أن تقيم علاقة متسعة مع تلك الفكرة، فلا تعود الفكرة تمسك بتلابيبك.”