Dean Ornish
"An Asian way of eating and living may help prevent and even reverse the progression of coronary heart disease, diabetes, hypertension, obesity, prostate cancer and breast cancer. Incorporate more fruits, vegetables, whole grains, legumes, soy products and fish in your diet. Eat at home more with your family and friends."
41 Quotes
"An Asian way of eating and living may help prevent and even reverse the progression of coronary heart disease, diabetes, hypertension, obesity, prostate cancer and breast cancer. Incorporate more fruits, vegetables, whole grains, legumes, soy products and fish in your diet. Eat at home more with your family and friends."
"إن النمط الآسيوي في الأكل والعيش قد يساعد في الوقاية من أمراض القلب التاجية والسكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة وسرطان البروستاتا وسرطان الثدي، بل وقد يعكس مسارها. أدخل المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات ومنتجات الصويا والأسماك في نظامك الغذائي. تناول طعامك في المنزل أكثر مع عائلتك وأصدقائك."
Dean Ornish
"In 2010, I consulted with President Clinton after his bypass grafts occluded and encouraged him to make healthy lifestyle changes including a whole-foods, plant-based diet low in refined carbohydrates."
"في عام 2010، تشاورت مع الرئيس كلينتون بعد انسداد مجازاته الشريانية، وشجعته على تبني تغييرات صحية في نمط حياته، منها نظام غذائي نباتي كامل، قليل الكربوهيدرات المكررة."
Dean Ornish
"As a veteran of the diet wars, I think it's time to call a truce. Rather than hear experts argue, most people want practical information they can use."
"بصفتي محنكًا في حروب الحمية، أعتقد أن الأوان قد حان لإعلان هدنة. فبدلًا من الاستماع إلى جدال الخبراء، يبتغي معظم الناس معلومات عملية يستطيعون الانتفاع بها."
Dean Ornish
"Although many people believe that the primary emphasis of my work is about diet, it's not. What we eat is important, of course, but what comes out of our mouth may be more important than what goes into it."
"مع أن الكثيرين يعتقدون أن جوهر عملي يدور حول الغذاء، إلا أن الأمر ليس كذلك. فما نأكله مهم بلا شك، لكن ما يخرج من أفواهنا قد يكون أهم مما يدخل إليها."
Dean Ornish
"If you're at high risk or are trying to reverse heart disease or prevent the recurrence of cancer, you probably need to make bigger changes in diet and lifestyle than someone who just wants to lose a few pounds and is otherwise healthy. If you just want to lower your cholesterol, weight or blood pressure, begin by making moderate changes."
"إذا كنت معرضًا لخطر جسيم، أو تسعى للتراجع عن أمراض القلب، أو تهدف إلى الحيلولة دون معاودة السرطان، فمن المرجح أنك بحاجة لإحداث تحولات جذرية في غذائك وأسلوب عيشك، وذلك على خلاف من يبتغي مجرد إنقاص بضعة كيلوغرامات ويتمتع بصحة جيدة بخلاف ذلك. أما إذا كان هدفك يقتصر على خفض الكوليسترول أو الوزن أو ضغط الدم، فابدأ بإجراء تعديلات معتدلة."
Dean Ornish
"Because the biological mechanisms that affect our health and well-being are so dynamic, when people change their diet and lifestyle, they usually feel so much better, so quickly; it reframes the reason for changing from fear of dying to joy of living. Also, the support that patients give each other is a powerful motivator."
"نظرًا للديناميكية العالية للآليات البيولوجية التي تؤثر في صحتنا وعافيتنا، فإنه عندما يغير الأفراد نظامهم الغذائي ونمط حياتهم، سرعان ما يلمسون تحسنًا كبيرًا وسريعًا؛ وهذا يحول دافع التغيير من خشية الفناء إلى غبطة العيش. ويُعد الدعم المتبادل بين المرضى حافزًا قويًا أيضًا."
Dean Ornish
"When the U. S. claims the right to invade any country unilaterally and then defines a country like Iran or North Korea as 'evil,' then it is a rational response for these countries to develop nuclear weapons as the only military deterrent to invasion. We create what we most fear."
"عندما تدّعي الولايات المتحدة حق غزو أي دولة أحاديًا، ثم تصف دولًا كإيران أو كوريا الشمالية بـ "الشريرة"، يصبح من المنطقي لهذه الدول أن تطوّر أسلحة نووية كرادع عسكري وحيد للغزو. إننا نخلق ما نخشاه أكثر."
Dean Ornish
"Knowledge and engagement are a powerful antidote to forces that often work against our kids being healthy."
"المعرفة والمشاركة ترياق قوي للقوى التي غالبًا ما تعمل ضد صحة أطفالنا."
Dean Ornish
"The power of the Internet is also its limitation - it provides access to large amounts of information without providing guidance on how to sort out what is credible and what is not."
"قوة الإنترنت هي أيضاً مكمن ضعفه؛ فهو يتيح الوصول إلى كم هائل من المعلومات دون أن يقدم إرشاداً حول كيفية تمييز الغث من السمين."
Dean Ornish
"The need for love and intimacy is a fundamental human need, as primal as the need for food, water, and air."
"إن الحاجة إلى الحب والألفة حاجة إنسانية جوهرية، بدائية كالحاجة إلى الطعام والماء والهواء."
Dean Ornish
"The need for connection and community is primal, as fundamental as the need for air, water, and food."
"إن الحاجة إلى التواصل والمجتمع غريزية أصيلة، جوهرية كالحاجة إلى الهواء والماء والغذاء."
Dean Ornish
"When you grow up in an extended family, or in a stable neighborhood with two or three generations of families who live there, you feel seen. Not just the good things you've done, the stuff you put on your resume. You know they've seen you in your dark times, when you've messed up - but they're still there."
"حينما ترعرع في كنف عائلة ممتدة، أو في حي مستقر تسكنه أجيال من العائلات، تشعر بأنك مُدرَكٌ بكلّيتك. لا يقتصر الأمر على حسناتك الظاهرة، أو ما تزين به سيرتك المهنية. بل تعلم أنهم رأوك في ظلماتك، وحين تعثرت - لكنهم باقون."
Dean Ornish
"When we understand the connection between how we live and how long we live, it's easier to make different choices. Instead of viewing the time we spend with friends and family as luxuries, we can see that these relationships are among the most powerful determinants of our well-being and survival."
"عندما ندرك الصلة بين أسلوب حياتنا وطول أعمارنا، يغدو اتخاذ خيارات مختلفة أيسر. فبدلاً من اعتبار الوقت الذي نقضيه مع الأصدقاء والعائلة مجرد رفاهيات، يمكننا أن نرى أن هذه العلاقات هي من أقوى محددات عافيتنا وبقائنا."
Dean Ornish
"No one has a monopoly on truth, and science continues to advance. Yesterday's heresies may be tomorrow's conventional wisdom."
"لا أحد يحتكر الحقيقة، والعلم في تقدم مستمر. فما كان بالأمس بدعة قد يصبح حكمة متعارفاً عليها غداً."
Dean Ornish
"One of the reasons I'm excited by what visionary Elon Musk has done with the Tesla is to show that you can reduce global warming and drive a powerful, fun car. A cool car helps make a cooler planet."
"من الأسباب التي تثير حماسي لما أنجزه إيلون ماسك برؤيته في تسلا هو إثباته أنه بإمكانك الحد من الاحتباس الحراري وقيادة سيارة قوية وممتعة في آن واحد. فسيارة رائعة تساهم في جعل كوكبنا أروع."
Dean Ornish
"In an era in which war and terrorism - at home and abroad - are often based on racial, religious and ethnic differences, rediscovering the wisdom of love and compassion may help us increase our survival at a time when an increasingly divided country and world so badly need it."
"في عصرٍ غالبًا ما تستند فيه الحروب والإرهاب – في الداخل والخارج – إلى الفروقات العرقية والدينية والإثنية، قد يساعدنا استعادة حكمة الحب والرحمة على تعزيز بقائنا في وقتٍ أحوج ما تكون فيه بلادٌ وعالمٌ يزداد انقسامًا إلى ذلك."
Dean Ornish
"I never give up hope."
"لا أيأس أبدًا من الأمل."
Dean Ornish
"In business, when you can meet an unmet need that is this primal, even meeting it in a superficial way can create a multi-billion-dollar business - e.g., the chat rooms in AOL when it first came out, or the lounges in Starbucks, or the billion people who are on Facebook - even though these are hardly the most intimate of life experiences."
"في عالم الأعمال، حين تتمكن من تلبية حاجة فطرية عميقة لم تُشبع بعد، حتى لو كان إشباعها سطحيًا، فإن ذلك قد يولد إمبراطورية تجارية بمليارات الدولارات. على غرار غرف الدردشة في AOL في بداياتها، أو الردهات في ستاربكس، أو المليارات من مستخدمي فيسبوك، مع أن هذه التجارب لا تكاد ترقى إلى أعمق التجارب الحياتية حميمية."
Dean Ornish
"When I use the word spirituality I don't necessarily mean religion I mean whatever it is that helps you feel connected to something that is larger than yourself."
"عندما أستخدم كلمة الروحانية، لا أقصد بالضرورة الدين، بل أعني كل ما يساعدك على الشعور بالاتصال بشيء أعظم من ذاتك."
Dean Ornish
"I don't understand why asking people to eat a well-balanced, vegetarian diet is considered drastic, while it is medically conservative to cut people open."
"أعجب كيف تُعتبر الدعوة إلى نظام غذائي نباتي متوازن أمرًا جذريًا، في حين يُعدّ شقّ الأجساد إجراءً طبيًا محافظًا."
Dean Ornish
✉️
Get more quotes like Dean Ornish's — every morning.
Join thousands of wisdom seekers getting daily quotes from 300,000+ curated sources.
Free forever. No spam. Unsubscribe anytime.
🎉 Check your inbox to confirm your subscription!