Dean Ornish
"I don't understand why asking people to eat a well-balanced vegetarian diet is considered drastic, while it is medically conservative to cut people open and put them on cholesterol lowering drugs for the rest of their lives."
41 Quotes
"I don't understand why asking people to eat a well-balanced vegetarian diet is considered drastic, while it is medically conservative to cut people open and put them on cholesterol lowering drugs for the rest of their lives."
"أعجز عن فهم لمَ يُعدّ طلب اتباع نظام غذائي نباتي متوازن أمراً جذرياً، بينما يُعتبر من التحفظ الطبي شقّ أجساد الناس ووضعهم على أدوية خفض الكوليسترول مدى الحياة."
Dean Ornish
"Lifestyle changes may help reduce risk, but no study has shown that lifestyle changes alone can eliminate the risk of breast cancer, especially in those carrying the BRCA mutation."
"التغييرات في نمط الحياة قد تساعد في تقليل المخاطر، ولكن لم تُظهر أي دراسة أن تغييرات نمط الحياة وحدها يمكنها القضاء على خطر الإصابة بسرطان الثدي، خاصة لدى حاملات طفرة BRCA."
Dean Ornish
"If you're with a close friend, your anger may raise his blood pressure as well as your own, whereas loving feelings may lower blood pressure in both of you."
"في صحبة الصديق الحميم، قد يرتفع ضغط دمه وضغطك معًا بفعل غضبك، بينما مشاعر الود والمحبة قد تخفض ضغط الدم لكليكما."
Dean Ornish
"Rediscovering the wisdom of love and compassion may help us survive at a time when an increasingly balkanized world so badly needs it."
"إن إعادة اكتشاف حكمة الحب والرحمة قد يعيننا على البقاء في زمنٍ أحوج ما يكون فيه عالمٌ متزايد التشرذم إلى ذلك."
Dean Ornish
"Fear leads to more fear, and trust leads to more trust."
"الخوف يولد الخوف، والثقة تورث الثقة."
Dean Ornish
"With everything that you can imagine at our fingertips, many of the social interactions that help tie people together in a community have faded away. Are communities traditionally built on relationships, trust and familiarity a thing of the past?"
"في ظل وفرة كل ما يمكن تخيله في متناول أيدينا، تلاشت الكثير من التفاعلات الاجتماعية التي كانت توثق عرى الترابط المجتمعي. فهل باتت المجتمعات التي قامت على الروابط والثقة والألفة مجرد حكاية من الماضي؟"
Dean Ornish
"Trust leads to intimacy, which leads to healing and meaning. We can only be intimate to the degree we can make ourselves vulnerable. But when we open our hearts, we can get hurt."
"الثقة تفضي إلى الألفة، والألفة سبيل الشفاء والمعنى. ولا يتأتّى لنا بلوغ الألفة إلا بقدر ما نُجيد الانفتاح والتعرّي. ولكن حين نفتح قلوبنا، قد نُصاب بالأذى."
Dean Ornish
"Alas, bacon and eggs are not health foods."
"واهًا، ليس البيض واللحم المقدد من الأطعمة الصحية."
Dean Ornish
"No one has all the answers, so whatever a woman who has the BRCA mutation chooses to do requires courage and an element of faith. And a lot of love and support."
"لا أحد يملك كل الإجابات، لذا فإن أي خيار تتخذه امرأة تحمل طفرة BRCA يتطلب شجاعة وعنصرًا من الإيمان. والكثير من الحب والدعم."
Dean Ornish
"Let's all be more humble about the evidence behind medical advice but also respect the challenges to providing accessible lifestyle guidance."
"لنتحلَّ بمزيد من التواضع تجاه الأدلة"
Dean Ornish
"I am as non-accepting of medical quackery and unscientific approaches as anybody else. I've grown up as a card-carrying scientist, and I know the power of science to answer questions, and for many questions I don't know of anything better than scientific approaches to answer them."
"أنا لا أقبل الدجل الطبي والمناهج غير العلمية بأي شكل من الأشكال، شأني في ذلك شأن أي إنسان آخر. لقد نشأتُ عالماً أصيلاً، وأدرك قوة العلم في الإجابة عن التساؤلات، وفي كثير من المسائل لا أرى ما هو أفضل من المناهج العلمية للإجابة عنها."
Dean Ornish
"Reimbursement is a major determinant of how medicine is practiced. When reimbursement changes, so do medical practice and medical education."
"إن التعويض المادي محدد رئيسي لكيفية ممارسة الطب. فعندما يتغير التعويض، تتغير معه الممارسة الطبية والتعليم الطبي."
Dean Ornish
"Whether it's by helping us search for health-related information, connecting us with doctors through online portals, or enabling us to store and retrieve our medical records online, the Internet is starting to show the promise it has to transform the way people interact with and improve their own health and wellness."
"سواء كان ذلك بمساعدتنا في البحث عن المعلومات الصحية، أو ربطنا بالأطباء عبر البوابات الإلكترونية، أو تمكيننا من تخزين سجلاتنا الطبية واسترجاعها عبر الإنترنت، بدأ الإنترنت يكشف عن وعده بتحويل طريقة تفاعل الناس مع صحتهم وعافيتهم وتحسينها."
Dean Ornish
"If you go on a diet and feel constrained, you are more likely to drop it. But if you see your food choices each day as part of a spectrum, then you are more likely to feel free and empowered."
"إذا اتبعت حمية وشعرت بالتقييد، فمن المرجح أن تتخلى عنها. أما إذا نظرت إلى خياراتك الغذائية اليومية كجزء من طيف واسع، فمن الأرجح أن تشعر بالحرية والتمكين."
Dean Ornish
"Not everything that lowers HDL is bad for you. If you change from a high-fat, high-cholesterol diet to a healthy low-fat, low-cholesterol diet, your HDL levels may stay the same or even decrease because there is less need for it. When you have less garbage, you need fewer garbage trucks to remove it, so your body may make less HDL."
"ليس كل ما يخفض الكوليسترول الحميد (HDL) ضارًا بالصحة. فإذا انتقلت من نظام غذائي غني بالدهون والكوليسترول إلى نظام صحي قليل الدهون والكوليسترول، قد تبقى مستويات الكوليسترول الحميد لديك كما هي أو حتى تنخفض، وذلك لقلة الحاجة إليه. فعندما يقلّ "القمامة"، تقلّ الحاجة إلى "شاحنات جمع القمامة" لإزالتها، وهكذا قد ينتج جسمك كمية أقل من الكوليسترول الحميد."
Dean Ornish
"If we can reach populations in developing countries and help them understand the value of their indigenous diet and lifestyles rather than copying ours, perhaps we can reverse the exponential rise in cardiovascular disease that is plaguing them."
"لو استطعنا أن نصل إلى شعوب الدول النامية ونعينهم على إدراك قيمة غذائهم الأصيل وأنماط حياتهم المتوارثة، بدلاً من محاكاتهم لنا، لربما أمكننا عكس الارتفاع المهول في أمراض القلب والأوعية الدموية التي تفتك بهم."
Dean Ornish
"Whether you're six or sixty, if you go on a diet and lifestyle program and feel constrained, you're likely to go off it sooner or later. Offering a spectrum of choices is much more effective; then, you feel free and empowered."
"سواء كنت في السادسة أو الستين، إذا اتبعت نظاماً غذائياً أو برنامجاً حياتياً وشعرت بالتقييد، فمن المرجح أن تتخلى عنه عاجلاً أم آجلاً. إن تقديم طيف واسع من الخيارات أكثر فعالية بكثير؛ حينها تشعر بالحرية والتمكين."
Dean Ornish
"When most people think about my work, they think about diet. To me, diet has always been the least interesting part of it."
"عندما يفكر معظم الناس في عملي، ينصرف ذهنهم إلى الحمية الغذائية. أما أنا، فقد كانت الحمية دائمًا أقل أجزائه إثارة للاهتمام."
Dean Ornish
"Small changes in diet don't have much effect on preventing coronary heart disease and cancer. But bigger changes in diet and lifestyle may prevent heart attacks in almost everyone."
"التغييرات الطفيفة في النظام الغذائي لا تُحدث فرقًا كبيرًا في الوقاية من أمراض القلب التاجية والسرطان. أما التغييرات الأكبر في النظام الغذائي ونمط الحياة فقد تمنع النوبات القلبية لدى الجميع تقريبًا."
Dean Ornish
"The choices you make each day in your diet and lifestyle have a direct influence on how your genetic predisposition is expressed - for better and for worse. You're only as old as your genes, but how your genes are expressed may be modified by exercise, diet and lifestyle choices much more than had previously been believed - and more quickly."
"إن خياراتك اليومية في غذائك ونمط حياتك تؤثر تأثيرًا مباشرًا في كيفية تعبير استعداداتك الوراثية، سواء للأفضل أو للأسوأ. فعمرك من عمر جيناتك، ولكن كيفية تعبير هذه الجينات قد تتعدل بفعل التمارين الرياضية والنظام الغذائي وخيارات نمط الحياة، وبشكل يفوق ما كان يُعتقد سابقًا، وبسرعة أكبر."
Dean Ornish
✉️
Get more quotes like Dean Ornish's — every morning.
Join thousands of wisdom seekers getting daily quotes from 300,000+ curated sources.
Free forever. No spam. Unsubscribe anytime.
🎉 Check your inbox to confirm your subscription!