Martha Beck
"كل ما تسعى إرادتك لتحقيقه، لا يكون إلا مستقبلياً، ولا ينفك يقترن بضرب من القلق، مما يضفي على اللحظة الراهنة شيئاً من التوتر."
38 اقتباسات
"Anything you're trying to will is focused on the future it's always associated with some sort of anxiety that makes the present moment somewhat uncomfortable."
"كل ما تسعى إرادتك لتحقيقه، لا يكون إلا مستقبلياً، ولا ينفك يقترن بضرب من القلق، مما يضفي على اللحظة الراهنة شيئاً من التوتر."
Martha Beck
"You have the freedom to live and let live, to love and let love. Granting yourself that freedom is one of the healthiest, most constructive things you can do for yourself and the people who matter to you."
"لك الحرية في أن تعيش وتدع غيرك يعيش، وأن تحب وتدع غيرك يحب. إن منح نفسك هذه الحرية هو من أصح وأكثر الأمور بناءً التي يمكنك فعلها لنفسك ولمن يهمونك."
Martha Beck
"Absolutely lonely people have few personal interactions of any kind."
"أشدّ الناس وحشةً هم أقلّهم تواصلاً على الإطلاق."
Martha Beck
"It takes about four days of virtuous living to create a little weight loss. That also happens to be the time required to get used to eating less. In other words, if you can get past day three of a fitness regimen, things improve."
"يتطلب الأمر نحو أربعة أيام من العيش الفاضل لإحداث قليل من فقدان الوزن، وهي المدة ذاتها اللازمة للاعتياد على تقليل الطعام. بعبارة أخرى، إذا استطعت تجاوز اليوم الثالث من نظام اللياقة البدنية، فإن الأمور ستتحسن."
Martha Beck
"Allowing children to show their guilt, show their grief, show their anger, takes the sting out of the situation."
"إن السماح للأطفال بإظهار ذنبهم، وإظهار حزنهم، وإظهار غضبهم، ينزع وخز الموقف."
Martha Beck
"Self-pity, a dominant characteristic of sociopaths, is also the characteristic that differentiates heroic storytelling from psychological rumination. When you talk about your experiences to shed light, you may feel wrenching pain, grief, anger, or shame. Your audience may pity you, but not because you want them to."
"الشفقة على الذات، وهي سمة غالبة لدى السيكوباتيين، هي أيضاً ما يميز السرد البطولي عن الاجترار النفسي. فعندما تتحدث عن تجاربك لتنير الدرب، قد تعتصرك آلام مبرحة، وحزن، وغضب، أو خجل. وقد يشفق عليك جمهورك، ولكن ليس لأنك ترغب في ذلك."
Martha Beck
"Good-looking individuals are treated better than homely ones in virtually every social situation, from dating to trial by jury. If everyday experience hasn't convinced you of this, there's research that will."
"يُعامَلُ الحسَنونَ أحسنَ معاملةً من القبيحين في كلّ موقفٍ اجتماعيّ تقريباً، من المواعدة إلى المحاكمة أمام هيئة المحلّفين. وإن لم تُقنعكَ التجربةُ اليوميّة بذلك، فثمّة أبحاثٌ ستفعل."
Martha Beck
"Good-looking individuals are treated better than homely ones in virtually every social situation, from dating to trial by jury."
"يُعامل الحسَنون أحسنَ من القِباح في كل موقف اجتماعي تقريباً، من المواعدة إلى المحاكمة أمام هيئة المحلفين."
Martha Beck
"Ten years ago, I still feared loss enough to abandon myself in order to keep things stable. I'd smile when I was sad, pretend to like people who appalled me. What I now know is that losses aren't cataclysmic if they teach the heart and soul their natural cycle of breaking and healing."
"قبل عشر سنوات، كنتُ أخشى الفقدان لدرجة أنني كنتُ أتخلى عن ذاتي لأحافظ على استقرار الأمور. كنتُ أبتسم وأنا حزينة، وأتظاهر بمحبة من يثيرون اشمئزازي. ما أدركته الآن هو أن الخسائر ليست كارثية إذا علّمت القلب والروح دورتهما الطبيعية من الانكسار والالتئام."
Martha Beck
"Something in the human psyche confuses beauty with the right to be loved. The briefest glance at human folly reveals that good looks and worthiness operate independently. Yet countless socializing forces, from Aunt Clara to the latest perfume ad, reinforce beliefs like 'If I were pretty enough, I would be loved."
"تخلط النفس البشرية، في مكنوناتها، بين الجمال واستحقاق الحب. غير أن أدنى نظرة إلى حماقات البشر تكشف أن المظهر الحسن والجدارة يسيران في مسارين منفصلين. ومع ذلك، فإن قوى اجتماعية لا تُحصى، من الخالة كلارا إلى أحدث إعلانات العطور، ترسخ قناعات من قبيل: "لو كنتُ جميلة بما يكفي، لنلتُ الحب."
Martha Beck
"Although beauty may be in the eye of the beholder, the feeling of being beautiful exists solely in the mind of the beheld."
"إن كان الجمال في عين الرائي، فإن الشعور بالجمال لا يستقر إلا في نفس المرئي."
Martha Beck
"Denial exists because human infants, though equipped with trust-o-meters, are built to trust, blindly and absolutely, any older person who wanders past."
"التنكر للحقائق قائم لأن الرضع، وإن زُوِّدوا بمقاييس للثقة، مفطورون على أن يثقوا ثقة عمياء مطلقة بأي شخص بالغ يمر بهم."
Martha Beck
"Sometimes a psychic tells you something and it feels wrong and others may be right on the money. It's your choice about whom to trust, and giving that trust is something we do ourselves."
"قد يلقي عراف بحديث فلا يطمئن له قلبك، بينما قد يصيب غيره كبد الحقيقة. فالقرار قرارك فيمن تضع ثقتك، وإن منح الثقة فعل ينبع من ذاتك."
Martha Beck
"Life is full of tough decisions, and nothing makes them easy. But the worst ones are really your personal koans, and tormenting ambivalence is just the sense of satori rising. Try, trust, try, and trust again, and eventually you'll feel your mind change its focus to a new level of understanding."
"الحياة حافلة بالقرارات الصعبة، ولا شيء ييسّرها. لكن أشدّها وطأة هي في الحقيقة كواناتك الشخصية، والتردد المؤرّق ليس سوى إحساس الساتوري يتصاعد. حاول، ثق، حاول، وثق مجددًا، وفي نهاية المطاف ستشعر بعقلك يغيّر تركيزه إلى مستوى جديد من الفهم."
Martha Beck
"If we're stuck with having expectations, there's a very good reason to embrace positive ones: It's that we often create what we anticipate."
"إذا كان لا مفر لنا من التوقعات، فثمة سبب"
Martha Beck
"Every day brings new choices."
"كل يوم يحمل في طياته خيارات متجددة."
Martha Beck
"No matter how difficult and painful it may be, nothing sounds as good to the soul as the truth."
"مهما اشتدت مرارته وألمه، لا شيء يطرب الروح كالحقيقة."
Martha Beck
"People are so afraid of authority figures and doctors are authority figures."
"الناس يهابون أصحاب السلطة، والأطباء من أصحابها."
Martha Beck
"When fear makes your choices for you, no security measures on earth will keep the things you dread from finding you. But if you can avoid avoidance - if you can choose to embrace experiences out of passion, enthusiasm, and a readiness to feel whatever arises - then nothing, nothing in all this dangerous world, can keep you from being safe."
"حينما يغدو الخوف صانعَ قرارك، لن تحميك حصون الأرض كلها من أن تدركك مخاوفك. لكن إن استطعتَ أن تتخطى الهروب، وأن تختار خوض غمار الحياة بروحٍ من الشغف والحماس، وجاهزيةٍ لاستقبال كل ما يأتي، حينها لن يقوى شيء، لا شيء البتة في هذا العالم المحفوف بالمخاطر، على أن يحرمك من الطمأنينة."
Martha Beck
"Anger elicits anger, fear elicits fear, no matter how well meaning we may be."
"الغضب يثير الغضب، والخوف يستدعي الخوف، مهما حسنت نوايانا."
Martha Beck
✉️
احصل على المزيد من اقتباسات Martha Beck كل صباح.
انضم لآلاف الباحثين عن الحكمة الذين يتلقون اقتباسات يومية من أكثر من 300,000 مصدر منتقى.
مجاني دائماً. بلا إزعاج. إلغاء الاشتراك متاح دائماً.
🎉 تفقد بريدك الإلكتروني لتأكيد الاشتراك!