Sharon Salzberg
"مفتاح التخلي هو المران. ففي كل مرة نتحرر فيها، نفك ارتباطنا بتوقعاتنا ونبدأ في اختبار الأشياء كما هي حقًا."
41 اقتباسات
"The key in letting go is practice. Each time we let go, we disentangle ourselves from our expectations and begin to experience things as they are."
"مفتاح التخلي هو المران. ففي كل مرة نتحرر فيها، نفك ارتباطنا بتوقعاتنا ونبدأ في اختبار الأشياء كما هي حقًا."
Sharon Salzberg
Real Love: The Art of Mindful Connection
"Forgiveness is a personal process that doesn’t depend on us having direct contact with the people who have hurt us."
"المغفرة مسارٌ ذاتي لا يتوقف على تواصلنا المباشر مع من أساءوا إلينا."
Sharon Salzberg
Real Love: The Art of Mindful Connection
"You are a person worthy of love. You don’t have to do anything to prove that."
"أنت إنسانٌ جديرٌ بالحب. لستَ بحاجةٍ لفعلِ أيّ شيءٍ لتُثبتَ ذلك."
Sharon Salzberg
Real Love: The Art of Mindful Connection
"All beings want to be happy, yet so very few know how. It is out of ignorance that any of us cause suffering, for ourselves or for others"
"تتوق جميع الكائنات إلى السعادة، ومع ذلك، قليلون جداً من يعرفون سبيلها. وما تسبب أي منا في المعاناة، لأنفسنا أو للآخرين، إلا عن جهل."
Sharon Salzberg
Lovingkindness: The Revolutionary Art of Happiness
"Mindfulness helps us get better at seeing the difference between what’s happening and the stories we tell ourselves about what’s happening, stories that get in the way of direct experience. Often such stories treat a fleeting state of mind as if it were our entire and permanent self."
"الوعي اليقظ يعيننا على إدراك الفارق بين ما يجري حقًا وبين القصص التي نرويها لأنفسنا حول ما يجري، قصص تحجب عنا التجربة المباشرة. وغالبًا ما تتعامل هذه القصص مع حالة ذهنية عابرة وكأنها كياننا الكلي والدائم."
Sharon Salzberg
Real Happiness: The Power of Meditation
"The mind thinks thoughts that we don't plan. It's not as if we say, 'At 9:10 I'm going to be filled with self-hatred."
"العقل ينسج أفكارًا لا نخطط لها. ليس الأمر وكأننا نقول: "في تمام التاسعة وعشر دقائق، سأغرق في كراهية الذاتي"."
Sharon Salzberg
"Meditation is a microcosm, a model, a mirror. The skills we practice when we sit are transferable to the rest of our lives."
"التأمل عالم مصغر، نموذج، مرآة. والمهارات التي نتدرب عليها ونحن جلوس قابلة للانتقال إلى سائر حياتنا."
Sharon Salzberg
Real Happiness: The Power of Meditation
"Mindfulness isn't difficult, we just need to remember to do it."
"الوعي اليقظ ليس صعباً، كل ما نحتاجه هو أن نتذكر ممارسته."
Sharon Salzberg
Real Happiness: The Power of Meditation
"Restore your attention or bring it to a new level by dramatically slowing down whatever you're doing."
"استعِد تركيزك أو ارتقِ به إلى مستوى جديد عبر إبطاء ما تفعله بشكلٍ ملحوظ."
Sharon Salzberg
Real Happiness: The Power of Meditation
"Meditation is the ultimate mobile device; you can use it anywhere, anytime, unobtrusively."
"التأمل هو الجهاز المحمول الأسمى؛ يمكنك استخدامه في أي مكان، وفي أي وقت، دون لفت الانتباه."
Sharon Salzberg
Real Happiness: The Power of Meditation
"We need the courage to learn from our past and not live in it."
"نحتاج إلى الشجاعة لنتعلم من ماضينا لا لنعيش فيه."
Sharon Salzberg
The Force of Kindness: Change Your Life with Love & Compassion
"As we work to reweave the strands of connection, we can be supported by the wisdom and lovingkindness of others."
"في سعينا لإعادة نسج أيواب الوصال،"
Sharon Salzberg
"Protection, as we use the word in Buddhism, is actually wisdom, it's insight. Protection is seeing and knowing deeply that all things in our experience arise due to causes, due to conditions coming together in a certain way."
"الوقاية، بمفهومها البوذي، هي في جوهرها حكمة، هي بصيرة. إنها إدراك عميق بأن كل ما نختبره في وجودنا يتجلى بفعل أسباب وظروف تتضافر على نحو معين."
Sharon Salzberg
"As we hone the ability to let go of distraction, to begin again without rancor or judgment, we are deepening forgiveness and compassion for ourselves. And in life, we find we might make a mistake, and more easily begin again, or stray from our chosen course and begin again."
"كلما صقلنا قدرتنا على التحرر من الشرود، وعلى معاودة البدء بلا ضغينة أو حكم، عمّقنا بذلك الصفح والرحمة لذواتنا. وفي غمار الحياة، ندرك أننا قد نزلّ، فنستطيع معاودة الانطلاق بيسرٍ أكبر، أو نحيد عن مسارنا الذي ارتضيناه فنبدأ من جديد."
Sharon Salzberg
"Sometimes people don't trust the force of kindness. They think love or compassion or kindness will make you weak and kind of stupid and people will take advantage of you you won't stand up for other people."
"أحيانًا لا يثق الناس بقوة اللطف. يظنون أن الحب أو الشفقة أو الإحسان سيجعلهم ضعفاء، بل أغبياء نوعًا ما، وأن الآخرين سيستغلونهم ولن يتمكنوا من الدفاع عن أحد."
Sharon Salzberg
"I think so many people tend to think of faith as blind adherence to a dogma or unquestioned surrender to an authority figure, and the result is losing self-respect and losing our own sense of what is true. And I don't think of faith in those terms at all."
"كثيرون، في ظني، يميلون إلى اعتبار الإيمان مجرد التزام أعمى بعقيدة أو استسلام لا جدال فيه لسلطة، فيفقدون بذلك احترام ذواتهم وإحساسهم الخاص بما هو حق. وأنا لا أرى الإيمان بهذه الصورة على الإطلاق."
Sharon Salzberg
"Dedicating some time to meditation is a meaningful expression of caring for yourself that can help you move through the mire of feeling unworthy of recovery. As your mind grows quieter and more spacious, you can begin to see self-defeating thought patterns for what they are, and open up to other, more positive options."
"إن تخصيص بعض الوقت للتأمل هو تعبير عميق عن الرعاية الذاتية، يمكنه أن يعينك على الخروج من وحل الشعور بعدم استحقاق التعافي. ومع سكون ذهنك واتساعه، يمكنك البدء في رؤية أنماط التفكير الهدامة لذاتها، والانفتاح على خيارات أخرى أكثر إيجابية."
Sharon Salzberg
"Some people have a mistaken idea that all thoughts disappear through meditation and we enter a state of blankness. There certainly are times of great tranquility when concentration is strong and we have few, if any, thoughts. But other times, we can be flooded with memories, plans or random thinking. It's important not to blame yourself."
"يتوهم البعض أن التأمل يمحو كل فكر، فنبلغ حالة من الخواء التام. صحيح أن هناك أوقاتًا من السكينة العميقة، حين يشتد التركيز وتتضاءل الأفكار أو تكاد تتلاشى. لكن في أحيان أخرى، قد تغمرنا سيول من الذكريات أو الخطط أو الخواطر العشوائية. والمهم ألا تلوم نفسك على ذلك."
Sharon Salzberg
"We need the compassion and the courage to change the conditions that support our suffering. Those conditions are things like ignorance, bitterness, negligence, clinging, and holding on."
"نحن بحاجة إلى الرحمة والشجاعة لتغيير الظروف التي تغذي معاناتنا. وتلك الظروف هي أمور مثل الجهل، المرارة، الإهمال، التشبث، والتمسك."
Sharon Salzberg
"I think we spend so much of our lives trying to pretend that we know what's going to happen next. In fact we don't. To recognize that we don't know even what will happen this afternoon and yet having the courage to move forward - that's one meaning of faith."
"أظن أننا نقضي جلّ أعمارنا متظاهرين بأننا ندرك ما يخبئه لنا المستقبل. والحقيقة أننا لا نعلم. أن ندرك أننا لا ندري حتى ما سيحمله لنا هذا المساء، ومع ذلك نمتلك الشجاعة للمضي قدمًا، هذا هو أحد معاني الإيمان."
Sharon Salzberg
✉️
احصل على المزيد من اقتباسات Sharon Salzberg كل صباح.
انضم لآلاف الباحثين عن الحكمة الذين يتلقون اقتباسات يومية من أكثر من 300,000 مصدر منتقى.
مجاني دائماً. بلا إزعاج. إلغاء الاشتراك متاح دائماً.
🎉 تفقد بريدك الإلكتروني لتأكيد الاشتراك!